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Oct 14, 2005, 10:24 AM
Post #1 of 3
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Shortcut
Registered: Oct 14, 2005
Posts: 1
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Hola a todos,
soy nuevo por aqui.
Me gustaria comentaros un tema y que me dierais algun consejo.
Tengo una tendinitis en un dedo de la mano, y es bastante doloroso cuando escalo.
A parte de curar la tendinitis (paciencia y tiempo).
Existe alguna manera de fortalecer los dedos, algun entrenamiento?
Alguna rutina?
Saludos.
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squierbypetzl
Moderator
Oct 15, 2005, 5:16 AM
Post #2 of 3
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Shortcut
Registered: Jul 6, 2005
Posts: 3431
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Ir a un médico, DESCANSAR, y algunas rutinas que el doc te puede dar.
A mi me acaba de dar mi 1er caso de tendinitis. Escale el Jueves 7 y al dia siguiente me dolía apretar cosas (ej, botella de plastico). Me aguante sin escalar hasta el lunes 11 que fui al doctor, y me dijo que me dio tendinitis pero que no tenía lesión. Me dió 3 días de contrastes de agua caliente/fría y 5 solo caliente. No puedo escalar (me da un poco de miedo... soy pianista y guitarrista -1° escalador- y no me conviene fregarme los dedos de por vida) por lo menos en 8 días...
Entonces deja de escalar! Si no te lo cuidas BIEN se te friega en serio. Se te puede ir y regresar continuamente el resto de tu vida, o se te puede volver crónico y dejarte sin poder escalar (por mas que quisieras) tambien el resto de tu vida. Cuidado. La verdad, te conviene ir con un médico que sepa de eso y que allá te digan que hacer, y mantente optimista, muchas veces ya con cuidadarlo ya se va y no regresa :wink:
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lofstromc
Oct 15, 2005, 5:32 AM
Post #3 of 3
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Shortcut
Registered: Aug 1, 2005
Posts: 528
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Yo no creo gue hay algun ejercisio que puedes hacer para los tendones. Necesitas descansar, tambien puedes tomar un anti-inflamatorio (ibuprofen)
Buena suerte.
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